朝飯、ローリエ、ローズマリー、鷹の爪、水菜、ベビーリーフ、アンチョビペーストと1.9ミリを100g。朝なのでニンニク抜きで。 昼飯、SAKIの自家製スモークチキン野菜ゴロゴロパン、ミックスサンド。食後にプランク1分3本。 晩飯、パクチーサラダ、蒸し鶏とも…