朝飯、納豆にイワシの切り込み、ベビーリーフ。 昼飯、ピッツェリア ダ サッシーノでボロネーゼとミントティー。 晩飯前にZwift リッチモンド世界選手権コースを75分、月間目標の800kmに到達。12月からのオフトレ2703.69km。 晩飯、モツやトマトを頂きながら…