梅男

朝飯、昨日と同じ手羽元丸々カレーと小堀農園のレタスと珈琲。ねぎだく玉子焼き一切れ。カレールーはフリーデン。食後にプランク1分3本。

朝練、ワトピア島でFTP向上ワークアウトを開始。1,2週目のダイエットメニューをスキップして3週目のメニューから10週間。

補給、komamo chiffonの 生クリームあんこシフォン。

昼飯、中華そばあらやでとんこつ醤油大盛りメンマ増し。大盛り無料はありがたい。ロースの焼豚が塩辛くなく、しっとり系で大変好み。食べ過ぎた感があるので、帰宅後プランク1分3本。

晩飯、鶏の唐揚げ、鱈のホイル焼き、煎り豆腐。煎り豆腐は水抜いたけどだらだらで全然だめ。

太陽を浴び、月の元で育ったスペインのチープワイン。

節分なのでそれらしく。