迷迭香

朝飯、ローリエ、ローズマリー、鷹の爪、水菜、ベビーリーフ、アンチョビペーストと1.9ミリを100g。朝なのでニンニク抜きで。

昼飯、SAKIの自家製スモークチキン野菜ゴロゴロパン、ミックスサンド。食後にプランク1分3本。

晩飯、パクチーサラダ、蒸し鶏ともやしスイートチリソース和え、鯵の刺身、牛串、揚げだし豆腐。

21:00スタートでZwift グループライドをワトピア島フラットコースで50分ほど。