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Octopus Garden

/* kuu nomu mawasu */

迷迭香

朝飯、ローリエローズマリー、鷹の爪、水菜、ベビーリーフ、アンチョビペーストと1.9ミリを100g。朝なのでニンニク抜きで。

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昼飯、SAKIの自家製スモークチキン野菜ゴロゴロパン、ミックスサンド。食後にプランク1分3本。
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晩飯、パクチーサラダ、蒸し鶏ともやしスイートチリソース和え、鯵の刺身、牛串、揚げだし豆腐。
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21:00スタートでZwift グループライドをワトピア島フラットコースで50分ほど。