Octopus Garden

/* kuu nomu mawasu */

肉欲

朝飯、カップラーメン。

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筋肉トレーニング。

  • プランク 2分、1分、1分。
  • スクワット 100回。
  • カーフレイズ 両足30回、片足20回。

朝練、岩木山神社、雨のため途中退散。

Zwift、ワトピア島を40km。

昼飯、中三の寿司。

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