2016-11-08 韓寒 筋肉トレーニング。 プランク 2分3回。 スクワット100回。 カーフレイズ両足30回、片足20回。 朝飯、カレーライス。 昼飯、ブーランジェリー フーのミートパイ、ミックスサンド。