転球
朝飯、カレーライス。
昼飯、かふく亭 一月の変わりそば かき南蛮大盛。
昼練、ズイフトで初めてのFTP計測。222w
Bike Ride Profile | Zwift - Watopia - FTP Test (shorter) near | Times and Records | Strava
晩飯、パノーマルで新年会。
見積
朝練、ズイフト ロンドンを50分。
Bike Ride Profile | Zwift - London, UK - SST (Short) near | Times and Records | Strava
朝飯、卵黄挽き割り。
昼飯、なたか屋の煮干し味噌ラーメン。
晩飯、カレー。
爆睡
朝飯、ハムソーセージ。
昼飯、SAKIの胡麻チキン、ハムチーズ。
夜練、ズイフト ロンドンを60分間。
Bike Ride Profile | Zwift - London, UK - 2x15 FTP Intervals near | Times and Records | Strava
晩飯、麻婆豆腐、醤油漬け。
始業
朝飯、椎茸トマトソーセージのスパゲティ。
昼飯、宝来軒の味噌ラーメン大盛り。
夜練、ズイフト ワトピア島を60分。
Bike Ride Profile | Zwift - Watopia - The McCarthy Special near | Times and Records | Strava
晩飯、炙りしめ鯖など。
初詣
朝飯、すき家の温玉カレー。
昼飯、マルちゃんの辛肉担々麺。
昼練、ズイフト ワトピアを60分。
Bike Ride Profile | Zwift - 三本で片足十本 near | Times and Records | Strava
晩飯、パノーマル。
cafe bar aj。
盛岡
朝飯、月見蕎麦。
昼飯、盛岡 東屋の鴨南蛮田舎蕎麦大盛り。
晩飯、マリネ、膾など。
