2016-10-22から1日間の記事一覧

無期

筋肉トレーニング。プランク 2分3回。スクワット 100回。カーフレイズ両足30回、片足20回。朝飯、蛸山葵引割とほうれん草。昼飯、ブーランジェリーフーのアボカドサンド、ベーコンパン。晩飯、豚喉軟骨の味噌炒め。