2016-11-06から1日間の記事一覧

耳鳴

筋肉トレーニング。プランク 2分3回。スクワット 100回。カーフレイズ両足30回、片足20回。朝飯、青海苔卵黄引割、もつ煮。昼飯、ウェスパ椿山で豚軟骨煮込み丼。晩飯、ラムチョップ、お刺身。