2016-05-19 フロントディレイラー 朝練、久渡寺3.5本して三本柳から岩木山神社。 朝飯、ひき割り切り込み卵黄韓国海苔、山菜二品。 昼飯、SAKIのハンバーガー、ニース風サラダ。 晩飯、鯵の塩焼き、豚喉軟骨、韮もやし炒め。