2016-08-18 ガレ 朝練、マウンテンバイクで河川敷など。 朝飯、牛すじ丼と目玉焼き。 昼飯、ブーランジェリー コウシンのミックスサンドとフランスキーマカレー。 晩飯、ラムチョップ、刺身、喉軟骨。