2016-10-26 限界 筋肉トレーニング。 プランク2分3回。 スクワット100回。 カーフレイズ両足30回、片足20回。 朝錬、ズイフト FTPテストショートバージョン。 朝飯、かたくちじゃこと青海苔。 昼飯、SAKIのクロワッサン、ミックスサンド。 晩飯、鶏のサッパリ煮、なす味噌炒め、湯豆腐。 バーリーにてマスターの釣果にあやかる。〆にスモールバッチ。