2016-11-18 部活 朝練、ズイフト ロンドン市街地コースを30分。 朝飯、生唐辛子ごはん、サラダ菜。 昼飯、コンビニの天ぷら蕎麦とおにぎり。 晩飯、とんぺいにて馬刺し、しめ鯖など。 アノンから骨休み。