久しぶりに朝一番ズイフト、リッチモンド市街地コースでビルドアップ一時間。 朝飯、いただいた烏骨鶏の卵でたまごかけご飯、鰹節、大葉、韓国海苔、炒りごま、オイスターソース、ごま油と。昆布で出汁を引き、大根のみそ汁を作りかけたら、あいにくみそが品…

朝飯、ひきわり納豆に鮭の切り込みを刻む、醤油や出汁なしで充分。小堀農園の冬陽春菊をおひたしにして鰹節と。冬陽春菊は湯に放った時の香りで一献傾けられるほど。海苔まき玉子巻き一切れ。 昼飯、寿し佐嶋の天ぷら定食。春菊、エリンギ、さつま芋、舞茸、…

早朝から一時間ほど雪かき、今シーズン一番の積雪。朝飯、普通の味付けと豆板醬を絡めた二色炒飯、水菜、昨晩のホタテ稚貝の味噌汁。昼飯はブーランジュリーKoushinのカツと野菜のミックスサンド、焼きそばパン、インスタントのめかぶスープ。どちらもパンが…

朝食、小堀農園のオータムポエムをさっと湯がいて鰹節、ひきわり納豆に韓国海苔、大葉入り玉子焼き一切れ、昨日のおでん。 昼飯はキッチン39のじゃがいもゴロッとカレー。一口目はほのかに甘みを感じるが、徐々に辛さが増してきて最後は汗ばむほど。じゃがい…

まずは雪かき、予想に反して少なかったが重い雪。朝飯は回す覚悟で麻婆拉麺、麻婆豆腐は昨日の残り、麺は北海道からの。 食してすぐにZwift ワークアウト ワトピア島で Jon's Short Mix 30分。 昼食はSAKIのミックスサンド、塩パン、インスタントのひじきス…

朝食、昨晩のモツ煮込み、小堀農園のサニーレタスに韓国海苔、紀州南高梅、トゥワイニング レディ グレイ。予報通りこの時期らしくのしのしと降ってきたところで昼食。銀水食堂のカツ丼。なめこと油揚げと水菜の味噌汁を追加注文、薄味だけど物足りなく感じ…

いろいろこなしての朝飯は昨晩のミートソース、小堀農園のキャベツ、インスタントのめかぶスープ。小堀のキャベツは熱を加えなくても芯まで甘く、そのままが実に美味しい。 復調したので温泉へ、いつもの「津軽おのえ温泉♨️福屋」サウナ30分、サンペレグリノ…

昨晩、帰宅後チキンライス、ローストビーフ、稲生など摂取した割には目覚めよく、更に空腹だったので朝から函館 一文字の塩ラーメンに有り合わせの具を乗せて。 昼からの来客に備えて早めの昼食。銀水食堂のカツ定食、ご飯並盛り、なめこと油揚げの御御御付…

喉の痛みは和らぎ代わって鼻に風邪の症状がシフト。下半身の関節痛は解消。目覚めにインスタントのイングリッシュ・ブレークファーストをマグカップ一杯。 朝食はご飯にほやの塩辛、昨晩の豚汁、小堀農園の春菊にいりこだし入りポン酢。タフロイブ3錠。 午前…

夜更かししてしまい寝坊。相変わらず下半身は痛む、喉の痛みは最高潮。しかし食欲は旺盛。にんにく臭が気になって朝食では避けていた岡田商店のしいたけパテ、小堀農園の春菊、トマト、白菜スープを頂く。しいたけパテはそれほど臭い気にならず今まで損した…

昨日に引き続き体調不良、喉の痛み、腰から下の関節痛、今朝は鼻づまり少々。まずはアフタヌーンティーをマグカップ一杯頂く。36.7度。 昨日、夫人が差し入れてくれたほやの塩辛を炊きたてのご飯にのせていただく、絶品。ほかにサニーレタスにオリーブ油。タ…

昨日から喉がうずく感じで咳が出ていたのだが、朝方床の中で関節痛に気がつき眠れなくなる。少し栄養つけた方が良いかと思い、朝飯はたまごかけご飯。卵黄、花かつお、ごま、万能ネギにごま油、オイスターソース、自家製出汁醤油。 昼飯は鍋焼きうどんと心に…